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高性价比人生指南

讲怎么活得久、怎么少生病，出了意外怎么救。讲怎么少花冤枉钱，哪些事会让人被骗、摊上官司。讲没工作没钱时能去领什么，开店、开公司、做网站要办什么手续。也讲恋爱结婚生孩子、出国和学手艺。法律、医保、社保这些制度上的内容，按中国大陆的现行规定写。
772 条建议，每条写明花掉什么、换回什么、证据有多硬，来源只引期刊论文和官方文件，少数官方不公开的案件引署名的原创新闻报道并附网页存档。

不用全做：这是一份备选单，不是任务清单——挑走一两条就算数，作者自己也没做到其中大部分。

书里的内容可能过时，也可能有错。不少政策各地执行不一样。真去办事、看病、打官司时，以当地部门、医生和律师的说法为准。发现写错了，欢迎提 issue。

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自查

生活自查：回答几十道是否题，看看书里哪些事你还没做到、先做哪几件


长文

结婚划不划算 · 家庭应急装备清单 · 遇到陌生人出事该不该停 · 做平台要办哪些证 · 生物钟和夜班 · 被裁了之后先做什么 · 孩子出生前后要办的事 · 刚确诊慢性病之后 · 换工作、换城市之前


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 这本书想回答的问题

| 问题 | 去哪看 |
| --- | --- |
| 几乎不花钱，就能明显降低早死概率的事有哪些？ | 1. 不要早死 |
| 抽烟、喝酒、久坐、熬夜到底折寿多少，烟和酒具体怎么戒，家常食用油怎么选怎么用？ | 2. 不要慢慢死 |
| 每天精力不够用、总被打断，怎么改？ | 3. 不要浪费精力 |
| 时间都花哪去了，怎么少做无收益的事，拖延怎么治？ | 4. 不要浪费时间 |
| 攒下的钱该怎么放，才不被利息、费率和骗局吃掉，买车怎么不被坑？ | 5. 不要浪费钱 |
| 哪些保健品、体检套餐、智商税可以直接不买？ | 6. 反面清单 |
| 失业了、被欠薪了、身上没钱了，能领什么、去哪求助？ | 7. 没钱的时候怎么活 |
| 彩礼、婚前房产、恋爱期间的大额转账算谁的，被人报案指控或捏造事实举报时第一步做什么，自己惹了事主动去说能减多少刑，事后能不能追究和索赔？ | 8. 法律与财产安全 |
| 哪些「兼职」和顺手的小事会让普通人变成刑事被告？ | 9. 普通人容易踩的法律红线 |
| 追人该广撒网还是死磕一个，异地恋能不能成，领证要带什么，只摆酒不领证算不算夫妻？ | 10. 恋爱和结婚划不划算 |
| 写哪些代码、接哪些单会被判刑？ | 11. 程序员和技术人容易踩的红线 |
| 借钱开店、开公司之前最该先想清楚什么？ | 12. 创业与做生意 |
| 有人倒地没了呼吸、大出血、火灾、迷路，先做什么？ | 13. 紧急情况：先做什么 |
| 账号被盗、手机丢了，第一步做什么？ | 14. 账号与信息安全 |
| 押金被扣、房东赶人、长租公寓暴雷怎么办，买期房钱该打到哪、交房晚了怎么办、房贷利率能不能往下谈，想搬去乡下住能不能买农村的房？ | 15. 租房与买房 |
| 确诊慢性病之后，长期该怎么管、怎么少花钱？ | 16. 得了慢性病之后怎么活 |
| 老人的监护、遗嘱和钱该怎么提前安排？ | 17. 家里有老人 |
| 生孩子能领什么、要占掉多少时间和钱？ | 18. 养孩子划不划算 |
| 加班费、年休假该怎么算，被裁该拿多少补偿，上班受了伤怎么认定和拿钱？ | 19. 在职、离职和工伤 |
| 孩子刚出生，最要紧的几件事是什么？ | 20. 刚出生的孩子怎么带 |
| 哪些国家现在别去，出事了使领馆管到哪一步？ | 21. 出国、旅行与境外安全 |
| 去 KTV、网吧、密室怎么不踩坑，压力大时做什么最有用？ | 22. 怎么放松：娱乐场所和减压 |
| 学电焊、学英语、考证，哪些真的回本，怎么学才省时间，职称从哪里报、值不值，要不要接着读硕士、博士？ | 23. 学什么技能划算 |
| 同一个病在社区看和在三级医院看差多少钱，伤得很重时是挂号排队还是找急诊分诊台，治完要不要做伤残鉴定、办残疾人证，种一颗牙该花多少钱、医保报不报？ | 24. 看病：怎么少花钱少走弯路 |
| 家里人走了，当时先做什么、哪些钱能取回来、哪些费用可以不交？ | 25. 人走了以后要办什么 |
| 做个网站或平台收钱，要办哪些证、服务器放哪？ | 26. 做一个网站或平台 |
| 怀孕了、要生了，什么时候做什么，出院前要办哪些证？ | 27. 怀孕和生产 |
| 想减肥、想变好看、想矫正牙齿，哪些做法会把身体搞坏？ | 28. 别为了外形把身体搞坏 |
| 亲人走了、被裁了、拿到重病诊断，头几个月最要紧的是什么？ | 29. 遭遇重大打击之后 |
| 孩子上学以后，哪些身体和心理的事不能等到考完再说？ | 30. 上学以后的孩子 |
| 十八岁之后除了读书和打工还有哪几条路，各自的门槛是什么？ | 31. 十八岁之后有哪几条路 |
| 出国留学，签证身份怎么才算没断，回国这张文凭认不认？ | 32. 出国留学：身份、打工、保险和回国认证 |
| 自己或者家人残疾了，先防住哪些并发症，能申请哪些补贴，上学就业和监护怎么办？ | 33. 残疾之后怎么活 |
| 感冒药、退烧药、胃药自己买来吃，哪些不能一起吃，孩子、孕妇和老人要避开哪些？ | 34. 家里的常备药别吃出事 |

 怎么读

- 不用全做：这是一份备选单，不是任务清单。挑走一两条就算数，剩下的放着，需要时再回来查。「说着容易做着难」这个评价是对的——作者自己也没做到其中大部分，写下来是为了要用的时候找得到。想挑省力的，看下面「只想看最值得做的」那条。
- 想让 AI 帮你查：仓库里带了一个中文 skill（skills/life-decision-guide），Claude Code 和 Codex 都能装。装上以后直接问「替朋友担保签不签」「每天通勤两小时值不值」。它会先把相关条目从正文里查出来，再照书里的算账方式排序回答，并注明出自第几节第几条。查不到就说查不到，不自己编数字。装法见 那个目录的说明。
- 想按条件挑：打开在

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正文提交 21ad906，生成于 2026-11-06 18:20（北京时间）。EPUB、PDF、离线单文件 HTML、Anki 牌组四样，正文每次更新后自动重新生成，下载链接固定不变。